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女性に効果的なストレス解消法【厳選3選】

女性

女性のみなさん、ストレスは溜まっていませんか?
仕事での人間関係や、家庭のトラブル、恋愛でのストレスなど、ストレス要因は様々。

そんなストレスですが、男性と女性では、その原因に多少違いがあるようです。
今回は、女性ならではのストレスの原因や、解消方法を紹介していきましょう。

女性ならではのストレス

女性

近年、女性の社会進出などの影響によって、女性に求められるものも変化してきました。

その結果、ストレス要因としても「仕事」によるものが増加しています。
そんな中で、家事との両立にストレスを感じている方も少なくありません。

専業主婦の方でも、育児による負担や、ママ友との交友関係での疲れなど、ストレスを感じるシチュエーションというのは挙げればキリがありません。

女性グループでの人間関係

一般的に女性は男性よりも「嫉妬深い」と言われることが多いものです。

最近では「マウンティング」という言葉も使われるようになりましたが、女性というのはどうしても、彼氏のスペックや、家庭環境、ファッションセンスなど、あらゆるところで張り合ってしまうのです。

友達同士でも張り合っている分にはまだ良い方で、職場やママ友グループなどでこのような問題が起こると、嫉妬による嫌がらせなどに発展してしまう事も珍しくありません。

職場でのストレス

ストレスの原因として最も多いのが「仕事」とも言われています。
人間関係はもちろん、長時間労働や、能力と職場のミスマッチなどにストレスを感じることもあります。

女性特有のものとしては、
・成果を出しても出世がしにくい
・上司からのセクハラ(パワハラ)
・育児休暇などを取ると白い目で見られる
などといったものが挙げられます。

また、職場環境というのは変えるのが難しいため、一度ストレスを感じ始めると長続きしやすいというのも特徴です。

家庭でのストレス

家庭でもストレスも厄介なものです。

・家事に参加しない旦那へのストレス
・育児や介護による肉体・精神的な負担
・嫁姑問題

などなど、女性ならではのストレス要因は沢山ありますね。
職場環境同様、家庭環境も変えるのが難しいものもありますので、深刻になる前に解決することが大切です。

恋愛でのストレス

女性は男性と比べて、結婚に対する意識が高いため、「なかなかプロポーズをしてくれない彼にイライラ……」なんて話も珍しくありません。

また、女性の方が「恋愛体質」の人が多いとも言われています。
恋人がいない状態がストレスになってしまうという人も……。

女性に合ったストレス解消法

ストレス発散

ここまでは、女性特有のストレスについてお話ししてきました。
続いて、女性に効果的なストレス発散方法を紹介していきます。

ハーブティー

ハーブティー

女性は並行して色んなことを考えることが得意ですが、気持ちの切り替えは男性と比べて苦手な傾向にあるようです。

そこでおすすめなのがハーブティー。
気持ちのスイッチを切り替えるのに最適で、ストレスに効果的なハーブティーもあります。

仕事中や休憩時間などに取り入れるのもよいでしょう。

★ブレンドティーを選ぼう

本来ハーブティーは、シングル(単体)では飲みにくいものです。
中には単体で美味しいものもありますが、ストレス解消を目的とするのであれば、飲みやすさと効果のバランスの良いブレンドティーを選ぶ事が大切になります。

★メンタルケアに有効なハーブ

ストレス過多の方におすすめなハーブを3つ挙げるとすれば、「シベリアンジンセン」、「ロディオラ」、「カモミール」になります。
カモミール以外は希少性が高く、聞きなれないかもしれませんが、古くから使われているハーブです。

これらのハーブを全て含んでいるものは探すのが中々に大変だったのですが、メンタルケア専用という形で売られているものがあります。

メンタルケア専用ハーブティー

旅行

旅行中には、リラックス効果や集中力を高める効果のあるα波や、癒やしホルモンであるセロトニンが多く分泌されます。
その結果日々の悩みが軽減され、さらにその効果は旅行から帰ってきてからも数日間持続するのです。

リボーンプログラムで一人旅
一人旅

リボーンプログラムをご存知ですか?
ananを始め、様々な雑誌で紹介されているのでご存知の方もいるかもしれません。

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内容は、アンコールワット観光をはじめ、スパ&エステ、ハーブせっけん作り、アロママッサージ、瞑想、ヨガ、村人との食事etc・・などストレス解消にはピッタリです。

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サプリ

サプリメント

★常備しておくと◎

サプリは、別のストレス解消方法とも組み合わせることができるのでおすすめです。
1つ買ってしまえば誰にでもすぐに始めることが出来るの手軽さが魅力です。

とはいえ、サプリメントというのは効き目がない商品も多いので正しく選ぶ必要があります。

当サイトでおすすめしているのは、「リラクミン」というサプリメントです。
販売元が信頼出来て、口コミの声でも非常に高評価です。

イライラ・憂鬱・睡眠不足などで悩んでいる方、試してみてはいかがでしょうか?
休息・ココロサプリ専門店♪ドキドキ・イライラi・休息不足に悩む方のためのセロトニンサプリ!リラクミンクリア

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当サイトのイメージキャラクターで心理カウンセラー。
趣味は旅行と水泳。
将来は田舎でゆっくりと過ごすことが夢。

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★常備しておくと良いですよ!

当サイトでは多くのストレス解消方法やグッズを紹介していますが、特に「効果がありました」という声を多く頂いているのがリラクミンというサプリメントです。

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