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東京はストレスが溜まりやすい?田舎との違い

2016/12/17

ストレス解消

東京に限ったものではありませんが、都会特有のストレスというものが存在します。
都会暮らし、田舎暮らし、どちらも一長一短ではありますが、今回は東京をはじめとする、都会で感じやすいストレスについてお話していきたいと思います。

とにかく人が多い

ストレス解消

なんといっても東京と田舎の一番の違いは人の多さです。

都道府県で最も人口の少ない鳥取県と比較すると、20倍近い人口になっています。
日中は、近隣の県からも人が集まるため、オフィス街や繁華街に繰り出そうものなら、人、人、人。

新宿を始め、渋谷、池袋など、至る所が人で溢れかえっています。
「ちょっと移動するだけでも一苦労・・」そんなこともしばしばです。

電車移動が大変

田舎に住んでいると、車での移動が中心となるため電車を待ったり、乗り換えたりする必要はありません。

一方東京では、電車内での混雑でストレスを感じながら移動しなければなりません。
混雑率という指標でみると、高い路線になると200%以上になります。カバンから手を離しても落下しないほどです。

朝の通勤ラッシュの時間でもみくちゃにされると、会社に着いた頃には既にヘトヘト。
こればっかりはずっと東京で暮らしている人でも慣れることはなく、毎日ストレスを感じて通勤しなければなりません。

人酔いする

人混みに行くと、頭痛、酔い、疲れがを感じることはありませんか?
人ごみの中をかきわけて歩くことはそれだけでストレスです。

このストレスが交感神経に悪影響を与え、気分が悪くなってしまうのです。

人との接し方が違う

ストレス解消

都会ではご近所づきあいは希薄になりがちです。
これをストレスに感じるかは人それぞれの部分はありますが、東京では困ったことがあってもなかなか近所の人が助けてくれるというケースはありません。

田舎暮らしのコミュニティー

田舎暮らしを知っていると、ご近所さんの顔は大体知ることになります。
町内会などでの繋がりが強いため、子育てをしている時だったら、手伝ってくれたり、何かあったときにも親身になって助けてもらえます。

東京の人は冷たいという表現もありますが、本当に困ったときに助けてくれる人を探すのは田舎と比べると困難です。

転入者への対応の違い

地域外から転入者がいた場合の対応が東京と田舎では大きく違います。

東京では新しい人が引っ越してきたからと言って、「積極的に関わっていこう」という発想にはあまりなりません。
近隣との関わりを全く持たずに生活している人もいるほどです。

一方で田舎では、新しい人に対してどんな人なのか、素性を知ろうとします。
警戒心が解けて、どのような人なのか分かってもらえると、付き合いが濃密になっていきます。

自然との距離感が違う

ストレス解消

自然に触れることは科学的にもストレス解消に効果的であると言われています。
一方で、雑音の多い場所にいるとストレスが溜まると言われています。

環境面では東京と田舎では正反対で、ストレス環境を考えると田舎の方が良いと言わざるを得ません。
田舎では田んぼが広がっていたり、森林が近かったり、目に映る景色が全く異なります。

アウトドアや、登山、釣りなど、自然に触れる趣味を持っている人にとっては田舎の環境にはメリットがいっぱいです。

東京でも、1世代、2世代前までは虫取り少年が多く見られました。
しかし、自然が減少するにつれてそのような光景はどんどん奪われてしまいました。

都会暮らしの人向けのストレス解消方法

都会暮らしで溜まったストレスに効果的な解消方法を紹介していきたいと思います。

登山

都会の喧騒からときには離れて自然に触れてみませんか?
自然の音や空気を感じてリラックスしましょう。

時間に余裕があるなら登山がおすすめです。
東京であっても、奥多摩まで行くと山が広がっています。

高尾山をはじめ、アクセスしやすい場所から始めてみましょう。
運動にもなるため、運動不足を感じている人にもおすすめです。

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半身浴

せかせかした生活の中で、リラックスする場所も時間もない。
そんな人におすすめなのが半身浴です。

家で気軽にできますし、美容効果もあります。
老若男女、誰でも簡単にリラックスすることのできるストレス解消方法になります。

血行が良くなり、健康にも効果的なので、「都会の生活の中で体調を崩しやすい・・」という人にもおすすめです。

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バッティングセンター

少し変わったストレス解消方法も紹介しておきます。

普段から野球をする人でなければ、なかなかバットを握る機会というのは無いことかと思います。
しかし、野球の経験が無くても、バッティングだけならちょっとの練習ですぐにできるようになります。

モヤモヤをボールにぶつけると、ストレス解消効果は絶大です。
新宿など、都心にもバッティングセンターはあるため、仕事帰りに気軽に利用することができます。

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おわりに

いかがだったでしょうか?
都会はストレスを溜めやすい環境であることは事実ですが、意識することでストレスを溜めにくくすることはできます。

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