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【必見】クリエーターが抱えやすいストレスと、解消方法

2016/12/17

ストレス解消

小説家、ライター、イラストレーター、ミュージシャン、デザイナー、etc。
そんなクリエイターの人たちならではの悩みやストレスってありますよね。

この記事では、クリエイターの人たちが陥りやすいストレス状態についての解説と、その解消方法を紹介していきたいと思います。

クリエイターが抱えるストレスとは

ストレス解消

クリエイターが抱えやすいストレスの種類には

・作りつづけることによる生みの苦しみ
・依頼主と自分の作りたいものが異なることで感じるストレス
・同じ姿勢で作業することによる肉体的ストレス

こんなものが挙げられます。
この記事ではその中でも、生みの苦しみに焦点を当てて話していきたいと思います。

生みの苦しみ

ストレス解消

クリエイターの人は、自分でモノを作り出すという楽しい一面がある反面、作り続けなければならないということが悩み、ストレスになるケースもよくあります。

生みの苦しみという言葉がありますが、常に何かを作り続けていくということはなかなか容易ではありません。

・作っている作品が似通ったものになってしまう
・なかなかアイディアが浮かばなくなってしまう

そんなスランプに陥ると、辛いものがあります。
特に生活がかかっている人にとってはそのストレスも大きくなることでしょう。

クリエイターにとってストレスは敵

しかし、スランプに陥りストレスを感じているときというのは創造性が下がってしまいます。
脳科学的に、アイディアはストレスの無いときほど生まれやすいと言われているんです。

ストレスは誰にとっても敵であることは間違いないですが、特にクリエイターの人にとっては天敵とも言えます。

こんな経験はありませんか?
「考え込んでいてもアイディアが浮かばかなったのに、気分転換していたらアイディアを思いついた」
これはまさにストレスから開放されたことによる効果なのです。

ストレスをマネジメントする

ストレス解消

クリエイターの人(特に会社勤め以外の人)は、仕事量やスケジュールを自分でマネジメントする必要がありますが、ストレスのマネジメントも意識していくことが必要です。

前述のとおり、良いアイディアは良い心理状態のときにこそ生まれてくるものです。

・しっかりと休日を作る
・メリハリをつけて作業する

このような基本的なことも大切ですし、自分に合ったリフレッシュする方法をいくつか持っておくことも効果的です。

リフレッシュの方法は様々

人によって適しているリフレッシュの方法は異なります。
自分が好きなこと、気分転換になることでなければなりません。

とはいえ、クリエイターの方向けにおすすめのストレス解消方法をいくつか紹介していきたいと思います。

クリエイターにおすすめのストレス解消方法3選

クリエイターにおすすめの方法を厳選して、3つ紹介していきます。

1.半身浴

リラックスするすることの大切さはお話ししてきたとおりですが、家で気軽にできる方法が半身浴です。
半身浴というと、女性が美容のために行っているイメージが強いかもしれませんが、老若男女リラックスすることのできるストレス解消方法でもあります。

また、湯船でゆっくりしている時間というのは、周りに雑音がないため、考え事をするにも最適です。
クリエイターにとって、考える時間を確保するというのは大切なことです。
お風呂の時間をその時間に充ててみてはいかがでしょうか?

血行が良くなり、健康にも効果的なので、体調を崩しやすい人にもおすすめです。
自宅で手軽に行うことができるため、日々の生活の中でストレス解消をしたい人にも最適です。

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2.登山

もう少し時間が割けるならおすすめなのが登山です。
森の中に入るだけで癒し効果がありますが、良い運動にもなるため運動によるストレス解消効果も期待できます。

日々の生活の中で、なかなか自然に触れる機会というのは少ないのではないでしょうか?
自然の中に入ると普段は聞くことのできない音、空気、雰囲気があります。

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3.スカイダイビング

アイディアに行き詰まったときや、新しい経験をしてみたいとき、そんなときにイチオシなのがスカイダイビング。
空の上から景色を見ていると、自分の悩みが小さなものに思えたりします。

ストレス解消になるだけでなく、人生観が変わる、忘れられない思い出になるといった声が良く聞かれます。

いつもはできない経験をすることで、新しい発想、アイディアも生まれるようになるかもしれません。

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おわりに

クリエイターといっても職種は様々ですが、何かを作るうえでアイディアが必要という点は共通しています。

何かを生み出すということは経験の引き出しの多さも大切です。
スカイダイビングを紹介しましたが、このような他の人がなかなかできない体験をしてみると、ちょっと違う考え方をできるようになるかもしれません。

ストレスをコントロールして、素敵なクリエイターライフを送ってください。

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