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運動

ダイビングでストレス解消!別世界で癒されよう!

2017/05/23

ストレス解消

ダイビングには他のスポーツでは味わえない独特の楽しさがあります。
海に揺られ、魚の群れを眺めていると時間を忘れてしまいます。

海に触れることによるヒーリング効果と、運動によるストレス解消効果が同時に期待できるのも魅力のひとつです。

ストレス解消効果点数
  • お勧め度:
  • 科学的根拠:

・ストレス解消したい
・海や魚をみて癒やされたい
・体を動かしたい

そんなときにはダイビングがおすすめです。
現代社会で溜まったストレス。海に包まれて癒やされてみませんか?

健康やストレスへの効果

ストレス解消

ふわふわ浮いているだけにみえるダイビングですが、実はエアロビクス以上の消費カロリーがあるとも言われています。
浮力があるため、負担を感じにくいですが、体全体を使っているために脂肪燃焼効果が非常に高いのです。
また、ダイビングでは酸素ボンベからの呼吸を行いますが、規則正しく呼吸することも脂肪燃焼には効果的なのです。

泳ぐ事でストレス解消

そんな消費カロリーの高いダイビングですが、適度に泳ぐことによりストレス解消効果もあります。

日々のストレスの原因のひとつは運動不足であると考えられています。
脳と体の疲労のアンバランスさを、きちんと体を動かすことで解消することが大切なのです。

また、一定のリズムでの運動をしていると、脳内ホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンには心を癒し、ストレスを解消する効果があるため、心身両面からの健康効果が期待できるのです。

美容や健康にも最適

ストレス解消

太陽の暑さや、海水の冷たさによって温度差を感じたり、圧力差によって適度に刺激をうけることは、美容や健康にも効果的です。

水圧により血流が良くなるため、むくみや冷え性の改善が期待できます。
また、ダイビングは他のスポーツよりも代謝率が高いため、代謝が悪い、痩せにくいと感じている人にもおすすめなのです。

また、水中ではいつもとは違う筋肉を使うため、インナーマッスルが鍛えられます。
結果、スリムで綺麗な体型を維持するのにも適していると言えます。

海が持つ力

ストレス解消

タラソテラピーという言葉を聞いたことはありますか?
別名海水療法とも言い、海水を利用した水浴や、海底泥や海藻を用いた体へのパックとなどといった治療法のことを指します。

人類の祖先は元々海にいましたが、海水と血液が似た成分になっているなど、今でもその名残があります。
そんな、人類のルーツとも言える海の持つ力を医療に持ち込んだのが、タラソテラピーなのです。

フランスで発症し、ヨーロッパでは古くから治療やリハビリテーションといった、医療のひとつとして確立してきました。最近では、ストレス解消・美容・健康維持・ダイエットといった、幅広い目的で活用されているのです。

そんな海の持つ力に全身で触れたら、心身共に健康になれるような気がしてきますよね。

ダイビングの魅力

ストレス解消

水中の中で呼吸をするという体験は、ダイビング以外では味わえません。
魚たちが泳ぐなか、ゆったりと水中散歩
陸上では決して味わうことのできない不思議な感覚があります。

そんなダイビングの魅力をお伝えしていきます。

様々な海洋生物に触れる

ストレス解消

やはり、ダイビングの魅力のひとつは様々な生き物を見ることが出来るという点です。
青い海にカラフルな魚。海に潜るときっと今までに見たことのない魚や生物に出会うことが出来るでしょう。

ダイビングで見れる生物は例えば、

・色とりどりの魚
・サンゴ礁
・ウミガメ
・マンタ
・イルカ
・ウミウシ

などなど、挙げればきりがありません。

写真を撮って楽しむ

泳ぐことに慣れて来たら、写真を撮るという楽しみ方もあります。
「防水プロテクター」、「ウォータープルーフケース」などと呼ばれる防水ケースを持っていれば、水中であっても写真を撮ることが出来ます。

出会った魚や、共に潜った仲間と写真を撮る。
地上では決して撮れない絵がそこにあります。

生涯楽しめる

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ダイビングは、生涯スポーツなんて言い方をされることもありますが、何歳になっても楽しめるスポーツです。
欧米ではシニアの方が多いほどです。

自分のペースで、体力に合わせて楽しむことができるのが魅力です。

旅行先で楽しめる

国内外問わず、海のある場所に旅行をするときに、ダイビングも組み込むことが出来るようになります。
様々な場所で、それぞれの場所ならではの魅力を感じることが出来るのです。

浮遊感

ゆらゆらと浮いているだけでも楽しいのがダイビング。
息継ぎを気にせずに海に体をあずけて浮遊感を楽しむことが出来ます。

絶叫マシンでも浮遊感を感じることはできますが、自由に動き回ることはできません。
ダイビングであれば気の向くままに泳ぐことが出来るのです。

おわりに

生涯楽しめるとお伝えしましたが、何歳になってもできるスポーツというのは多くありません。
膝や腰に負担をかけず、揺られているだけで筋力が鍛えられるのはダイビングならではです。

ダイビングを経験すると、「人生観が変わる」と言う人もいますが、それほどダイビングには独特の魅力があります。
優雅に泳いで、普通はできない体験を楽しみましょう。

-運動







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