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眠れない

お笑いでストレス解消!沢山笑って健康に

ストレス解消

何気なくテレビをみていても、よく目にするお笑いですが、沢山笑えばストレス解消効果もあります。
家で気軽に楽しむこともできますし、ライブに行くなど楽しみ方も様々です。

ストレス解消効果点数
  • お勧め度:
  • 科学的根拠:

ストレス解消方法は様々ですが、お笑いはyoutubeなどでも多くの動画が公開されており、観たいと思ったときにはいつでも観ることが出来ます。
ゲラゲラ笑ってストレスを吹き飛ばしてしまいましょう。

笑うことで健康に

ストレス解消

笑うと健康に良いというのは聞いたことがありますか?
思いっきり笑ったらスッキリしたという経験はあるのではないでしょうか?
笑うことには様々な健康効果があるんです。

免疫力が上がる

ストレスを抱えてていると白血球の働きが弱くなります。
そのため、ストレス状態が高い時は風邪を引きやすくなるとも言われています。

逆に、笑うと白血球の働きが活性化するため、免疫力を上げることが出来るのです。

自律神経の働きを整える

ストレス状態が高い時には、交感神経優位になっています。
その結果、寝付けない、心拍数の増加、血圧の上昇といった症状が出てきます。
しかし、笑うと副交感神経が優位になるため、これらの症状を抑えることができるのです。

酸素を取り入れる

ゲラゲラと、思いっきり笑うのも良いことなんです。
自然と複式呼吸になり、深呼吸の2倍もの酸素を取り入れることができます。

深呼吸にリラックス効果があるというのは聞いたことがあるかもしれませんが、思いっきり笑うことでも同様の効果が得られます。

お笑いの種類

ストレス解消

お笑いといっても様々なジャンルがあります。
その違い知っていますか?

漫才

基本的には2人で行い、ボケとツッコミに分かれます。
ボケがとぼけたことを言ったらツッコミが頭や胸を叩くというのがオーソドックスなスタイルとなっています。

衣装はコンビでペアルックのように同じものを着ている事が多かったのですが、最近では衣装が別のものであったり、3人以上で行ったりと、様々なスタイルが存在しています。

漫談

漫談というと、1人でトークを行う話芸をさす事が多いです。
内容は、世間話やとりとめのないことを面白おかしく話したり、時事ネタを絡めて笑いを誘ったりと様々なスタイルが存在します。

コント

フランス語で寸劇という意味の「conte」が語源となっています。
シチュエーションを用意して、登場人物になりきって行うため、喜劇にも近いものも多いです。

衣装や道具、セットが用意されていることも多く、 比較的長時間演じられます。

ショートコント

数秒から数十秒の短いコントのことを指します。一つ一つが短いため、セットや道具は使用しません。
場所を選ばずにすぐにできるため、営業に使われることも多くなっています。

落語

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日本の伝統的な話芸です。
扇子や手ぬぐいなどを使い、身振りや、話芸のみで行います。基本的には他の道具は使いません。

古典落語には一般的に台本がありますが、口伝えであることが多くなっています。
噺家はこれを覚えて披露します。

お笑いの楽しみ方

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ゴールデンタイムなどであれば、テレビでもお笑い番組が放送されていることも多いです。
しかし、いい番組が放送されていないときや、好きな芸人さんをもっとみたいと思ったとき、そんなときにはDVDやライブでお笑いを楽しむのもおすすめです。

DVDで楽しむ

好きな芸人さんがいるなら、心ゆくまでDVDを見るのもいいですよね。
購入特典や特典映像などがついているのもDVDならではです。

ライブへ行く

生の空気を味わえるのがお笑いライブです。
ライブならではの雰囲気を楽しんだり、テレビなどへの露出の少ない芸人さんを知ることができたりと様々な魅力があります。

ラジオを聴く

最近ではラジオを聴く人は少なくなっていますが、お笑い芸人の番組は沢山あります。
テレビでは話さないような以外なプライベートが分かったり、思わぬ本音が出たり、いつもと違う角度から芸人さんのことを知ることができます。

youtubeを観る

芸能人のyoutuberが増えてきていますが、特にお笑いの人が多く、様々なネタをyoutubeで公開しています。
少しマニアックなネタだったり、ネタ以外の動画があったりと、これまた別の楽しみ方ができます。

その他にも、twitterやブログ、Instagramなどで情報を発信している人も多く存在するため、好きな芸人さんがいるのなら是非調べてみてください。

おわりに

お笑いは気軽に楽しむのも良いですが、ライブに行ったことのある人は少ないのではないでしょうか?
お笑いライブ、ノーカットでテレビでは見ることが出来ないようなネタを見ることができます。
テレビでは放送出来ないような、過激なネタなども存在するので、一度行ってみてください。

思いっきり笑うと、クヨクヨしていたことや、ストレスも忘れてしまうことが出来ます。
様々なストレス解消方法を身に着けて、このストレス社会を乗り切りましょう。

-眠れない







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