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ストレス解消のツボ5選!壺も紹介?

2017/04/24

ストレス解消方法というのは様々ですが、どこにいても準備なしで出来るのがツボ押しです。
今回は、ストレスに効くツボを、5つ紹介していきたいと思います。

後半では、【ストレス解消の壺?】も紹介します。

1.百会(ひゃくえ)

百会

画像引用:http://yojokyu.net

百会は、精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。

・自律神経失調症
・あらゆるタイプの頭痛
・血行促進

など、ストレスだけでなく、ストレスに起因する症状にも効果のあるおすすめのツボになります。

場所は頭頂部です。
両耳と鼻の延長線が交わる位置にあります。

押し方

中指の腹で、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。
あまり強く刺激しすぎないように注意してください。

2.神門(しんもん)

神門

画像引用:http://yojokyu.net

イライラした気分を鎮めたり、緊張をほぐす効果があるのが神門です。
不安な気持ちが強い時にも気持ちが落ち着きますのでおすすめです。

手首の小指側にあり、少しくぼんだ場所にあります。
見つけやすく、自分でも押しやすいため、使いやすいツボです。

押し方

親指をツボに当てて、痛気持ち良いぐらいの強さで30回程度押します。
ツボは両手にあるので、終わったら反対側の手も押しましょう。

3.合谷(ごうこく)

合谷

画像引用:http://yojokyu.net

ストレスを感じることで乱れてしまった自律神経の機能を、正常に戻す効果が期待できます。
合谷は万能のツボとも言われており、肩こりや寝違え、かぜ・のどの痛み、さらにはニキビにも良いと考えられています。

場所は手の甲側の、親指と人さし指の分かれ目に位置し、やや人さし指側になります。

押し方

親指でやや強めに、揉みほぐすような感じで30回刺激します。
このツボも両手にありますので、反対側の手も忘れずに。

合谷は痛みをマヒさせる

身体に痛みがある時にも合谷を押してみましょう。

中国では、麻酔代わりに合谷のツボが使われています。
合谷に針をさし、微弱な電流を流すと、痛みが和らぐのです。

4.身柱(しんちゅう)

身柱

画像引用:http://yojokyu.net

手を頭の方から背中へ回したときに、「触れる触れないか」というちょっと分かりにくい場所になります。
脊柱上で第3胸椎棘突起と第4胸椎棘突起の間にあるツボです。

ストレス解消だけでなく、やる気UPや集中力といった効果も期待できます。
また、夜泣きのひどい子供にも効果があると言われています。

自分では見つけづらい?

前述の通り自分では押しづらく、見つけるのも少々難しいので、家族の方に押してもらうか、別のツボを押した方が良いかもしれません。

一応見つけるコツをお話ししておきましょう。
首の一番下の大きな骨(第7頸椎棘突起)の下にあるのが大椎です。
身柱は、ここから骨を3つ下に移動した場所になります。

5.巨闕(こけつ)

巨闕

画像引用:http://yojokyu.net

このツボを押して痛ければ、悩み事があったり、精神的なストレスを感じている可能性が高くなります。
精神不安や動悸、吐き気などに効果があります。

みぞおちにある尖った骨の指2本分下の位置にあります。

押し方

両手の親指以外の4本の指4を揃えて、ゆっくりと弱く押し込みます。

ストレス解消の壺を紹介

ドリーム(Dream) 叫びの壷 DR2928

最後はちょっと変わったグッズの紹介になります。
このツボは声を吸収してくれるため、家でも大きな声で叫ぶことが出来ます。

叫び声がささやき程度の大きさになります。
大きな声を出すことは、ストレス解消に非常に効果的ですよ。

カラオケの練習にも

ストレス解消と言えば、カラオケもおすすめですが、この壺はカラオケの練習にもうってつけです。
近所迷惑にならずに大声で歌うことが出来ますね。

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