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買い物でストレス発散?注意も必用

買い物

イライラが溜まっているとき、ついつい買い物をしてしまう。
そんな経験はありませんか?

はたして、買い物にはストレス解消効果はあるのでしょうか?
今回は詳しく解説していきたいと思います。

なぜ買い物したくなるのか

クエスチョン

米ミシガン大学の研究によると、買い物をすることで、幸福感を味わう効果があるそうです。

店を見て回っているだけの人と比べると、何かを買った人は幸福感は3倍得られるという事です。
また、「自分自身の気持ちをコントロール出来るようになる」という効果も同時に得られるのです。

悲しいことがあったとき、買い物をすることでその気持ちを埋めることが出来るのですね。

リテールセラピー

この、「買い物によって悲しみを最小限に抑える」ことをリテールセラピーと呼びます。
この効果というのは、オンラインショッピングであっても店頭に足を運ぶのと同様に効果が見込めます。

息抜きにもなるため、ストレス発散効果だけでなく、仕事の生産性を高めるという効果も期待できます。

買い物依存症に注意

買い物依存症

とはいえ、買い物のしすぎは禁物です。
お金に余裕が無くなってしまっては、それ自体がストレスになってしまいますし、依存症になってしまうと治すことも大変です。

そこで、こんな買い物の仕方は良くないという例を見ていきましょう。

罪悪感の残る買い物

良くない買い物の方法として、罪悪感の残るものが挙げられます。
たとえば、

・夫に隠れての買い物
・身の丈に合わない高級な買い物

などがあります。

このような買い物をしても、ストレス解消効果があまり期待できません。

恥ずかしい買い物

人に買ったことを知られると恥ずかしいものも、ストレス解消効果がありません。
例として、

・自己啓発系の本
・アダルト系商品

などが挙げられます。

使わないもの

「使い道がないのになんとなく買う」というのは良くありません。
このような買い方をしてしまう方は、買い物依存症にも注意してください。

買う事自体を目的にするのはNGです。

こんな買い物ならOK

OK

では、どんな買い物の仕方なら良いのかを見ていきましょう。

必ず使う物

良くない買い物の例で、「使わない物」と説明しました。
逆に、使う物であれば良い買い物となります。

長く使える商品を買うと、嬉しい気持ちも長く持続すると考えられています。
目的意識をもって買い物をしましょう。

洋服

着ている服で、気持ちが明るくなるというのは誰もが経験があるのではないでしょうか?
自分の好みの服を買うことが出来れば、非常に効果的です。

ただし、高額なブランド物を買うことや、「着ないのに買う」という買い物の仕方はやめましょう。
これもまた、依存症の原因となりかねません。

入浴剤・アロマオイル

香りのするグッズを買うのも良いでしょう。
「リラックスをする」という明確な目的がありますし、それを使う事自体がストレス解消になります。

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別のストレス解消法も・・

買い物でストレス解消するのも良いですが、お話ししてきたように「買い物依存症」のリスクなども否定できません。
別のストレス解消方法も持っておくと良いでしょう。

運動

例えば、運動は非常に効果の高いストレス発散方法です。
気持ちよく汗を流してスッキリしてみませんか?

ちなみに、ジョギングなどの有酸素運動が特に効果が大きいと考えられています。

カラオケ

カラオケも効果の高い方法です。
意外とカロリーを使うため、運動と似たような効果があります。

また、大きい声を出すこと自体にもストレス解消効果があるほか、リズムに乗ったり音による癒し効果なども同時に期待できます。

おわりに

買い物が大好きな人は、気持ちを切り替える方法の一つとして試してもらえればと思います。
一方、「買い物をしてもストレス発散が出来ない」という人もいますので、そのような方は別の方法を取った方が良いでしょう。

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