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サプリ

【その手があったか】サプリで簡単ストレス解消!

2017/04/01

ストレスの原因が様々であるように、ストレスの解消方法も人それぞれです。

ストレス解消方法といえば、カラオケや運動などが挙げられますが、毎日続けるのはなかなか難しいものがあります。
私自身、ストレスに悩んでいた時期がありましたが、運動などは思うように続けることが出来ませんでした。

サプリメントを試してみた

そんなときに、思いつきで試してみたサプリメントが意外に効果的でした。
しかも、

・毎日続けやすい
・1つ買っておくとストレスを感じた日に飲める

といったメリットがあって使い勝手が良いのです。

正直、医者には行きたくなかった

悩んでいた当時、自分の中には「人に悩んでいることを知られたくない」という気持ちがあり、医者やカウンセリングに行くことは気が引けました。

実際、うつ病ではなかったので、医療機関にかかるのは少々大げさな気もしたのです。
また、医者にかかってしまうと「抗うつ剤を出されてしまうのではないか?」という心配がありました。

抗うつ剤が悪いものだとは思わないのですが、抜けられなくなるという話も聞いていたので、少し怖さが合ったのです。

サプリに効果はあるのか?

クエスチョン

しかし、サプリメントというと「本当に効果はあるの?」と疑問に持たれる方も多いのではないでしょうか?

私も始めは懐疑的であまり期待はしていませんでした。

商品による差が大きい

サプリメントというのは、健康食品に分類されます。
この健康食品というのが曲者で、医薬品とは違うために「効能を謳う必要がない」のです。

そのために、商品によって効果がマチマチで、試してみたけれど効かなかったということがよくあるのです。

効果のあるものを選ぶことが大切

私は今までメンタルケア以外にも、いくつかサプリメントを試してきました。
しかし、正直なところ効果があったと実感できた商品は2割ぐらいのものです。

一方で、本当に効果を実感できたものもありました。
前述の通り、商品による効能のバラツキが大きいため、効果のあるものを選ぶのが大切なんだと思っています。

サプリメントのメリット

効能にバラツキがある一方で、サプリメントにはメリットも沢山あります。

副作用がない

例えば抗うつ剤となると、

・副作用を伴う
・一度服用するとやめにくい

といったデメリットが挙げられます。

しかし、サプリメントであればこのような心配は不要です。

手軽に始められる

医師に処方してもらう必要が無いので、オンラインショップなどで注文するだけですぐにでも始めることが出来ます。

2000円~3000円程度と金額もお手頃で、探せばもっと安いものも見つかると思います。
※とはいえ、あんまり安いと効能面で不安ですね・・

ちなみに、私が使っていたのはネットでも買えるリラクミンという商品です。

リラクミンse

他のストレス解消方法も組み合わせるとさらに良い

ここまでは、サプリメントについてお話してきましたが、実際には運動など、自分にあったストレス解消方法を組み合わせて行うことがより効果的です。

私は、カラオケが好きなので、月に数回程度行っていました。

ストレス要因を取り除く

ストレス要因を取り除くことも大切です。
根本的に解決するためには最重要とも言えるかもしれませんね。

規則正しい生活

意外と大切なのが規則正しい生活です。
睡眠不足になると、イライラしやすくなったり、動悸が起こりやすくなるということがあります。

生活が不規則になりやすい方は注意してみてはいかがでしょうか?

まとめ

今回はサプリメントが良かった!というテーマでお話させていただきました。
解決方法の1つとして取り入れてもらえると幸いです。

また、サプリメントは常備しておくと、「イライラした時だけ飲む」という使い方も出来て良いですよ!
私はリラクミンseというサプリをいつも家に置いています。

リラクミンse

-サプリ







★常備しておくと良いですよ!

当サイトでは多くのストレス解消方法やグッズを紹介していますが、特に「効果がありました」という声を多く頂いているのがこのサプリメントです。

日々のストレス対策から、うつ病が心配な方まで、幅広い方におすすめしています。

★Click! リラクミンse

 

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