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セロトニンのパワーで明るい気持ちを取り戻そう

2017/05/12

ストレスに悩んでいる方というのは非常に増えています。
慢性化すると、うつ病のリスクが高まるため正しく対処していく必要がありますが、

・人に知られずに改善したい
・医療機関にかかるのは嫌だけど、何とかしたい
・うつ病の薬を飲むのは抜けられなくなるのが怖い

そんな声もちらほら聞こえます。

私自身ストレスに悩み、うつ病になりかけた時期もありましたが、きちんと向き合うことで驚くほど症状が改善できました。
今回はそんなストレスに悩んでいる方に向けて改善方法を具体的にお話ししていきます。

ストレスは対処できる

さて、ストレスの原因というものは様々です。
しかし原因が何であれ、身体が受ける反応というのは共通しています。

イライラや不安が強いときというのは、「ストレスによって受ける身体の反応」が過剰になってしまっている状態です。
この過剰反応が起こらないようにきちんと対処をすれば、ストレスは改善できるということは覚えておいて下さい。

セロトニンとストレス

セロトニン

ストレスを語るうえで欠かせないのが神経伝達物質の一つである「セロトニン」です。
このセロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンと並んで「三大神経伝達物質」などと呼ばれています。

中でもセロトニンは、精神の安定と密接に関係しています。
セロトニンがしっかりと分泌されている状態であれば、大きなストレスにさらされても、不安や怒りといったネガティブな感情をケアすることが出来るのです。

セロトニンを増やすには

では、どうすればセロトニンを増やすことが出来るのでしょうか?
有効な方法としては、

・適度な運動を行う
・ストレス要因を取り除く

といったことが挙げられます。
また、生活が不規則な人は生活習慣を規則正しくするだけでも、改善効果があります。

サプリメントという方法も

とはいえ、毎日運動をすることや、環境を変えるというのは難しい人もいることかと思います。

そんな人におすすめなのは、「サプリメント」を用いるという方法です。
私の場合、休みの日に運動を取り入れるようにしましたが、どうしても月に数回が限度でした。

サプリメントは、毎日継続することが簡単なので確実に効果を得ることが出来ます。
もちろん、運動なども併せて行うとより良いでしょう。

この後、抗うつ剤との違いも説明していきますが、とりあえずサプリメントを試してみたいという方は以下のオンラインショップがおすすめです。

メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

抗うつ剤ってどうなの?

本当にストレス状態がひどく、うつ病になってしまった場合というのは、うつ病の薬を飲んだ方が良いかもしれません。
しかし、うつ病の薬というのは基本的に効果が強すぎるために、一度飲み始めると抜け出せなくなるという人も少なくありません。

症状が軽いうちはサプリメントの方が良い

一方で、サプリメントの場合は分類としては健康食品であり、副作用などのリスクが極めて低いものになります。

症状が軽い場合は、まずはサプリメントを試してみることをおすすめしています。

サプリメントのデメリット

とはいえ、サプリメントというのは医薬品ではなく、効果を謳う必要がないため製品によって効果がマチマチというデメリットもあります。
同じ成分を含んでいても、製法や含有量によっても効果は変わってしまいます。

きちんと効果のあるものを見極めて選ぶ必要があるわけですね。

実際に効果があったサプリメントを紹介

製品によって効果がマチマチとお話ししましたが、

・自分で調べるのは面倒・・
・どうやって選んだら良いか分からない・・

という方もいるかもしれません。

そこで、実際に効果を実感できたサプリメントを紹介しておきます。
「メンタルサプリ」が専門のお店のもので、オンラインで購入が出来ます。

Relacul

このメンタルサプリの専門店「Relacul」では、

・不眠を解消したい人向けのもの
・ゆううつな気分が強い人向けのもの

など、様々バリエーションで商品を展開しています。

商品展開を一通り見てみたい方は、以下のリンクからご覧になってみてください。

メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

様々なバリエーションの中でも、始めての方に特におすすめなのがリラクミンseという商品です。
「睡眠・ストレス・ゆううつ」などの各症状に対するメンタルケアが行えて、金額もほどほどなので最初に試してみる分にはピッタリです。

リラクミンse

おわりに

ストレスというのは身体の防衛反応であり、それ自体が悪いものと一概に言えるものではありません。
身体が出しているサインを読み取って適切に対処してあげることが必要なのです。

今回はサプリメントの話が多くなってしまいましたが、環境を変えたり、自分に合ったストレス発散方法をいくつか持っておくことも大切です。

様々な対処法で、このストレス社会を乗り切りましょう!

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★常備しておくと良いですよ!

当サイトでは多くのストレス解消方法やグッズを紹介していますが、特に「効果がありました」という声を多く頂いているのがリラクミンというサプリメントです。

日々のストレス対策から、うつ病が心配な方まで、幅広い方におすすめしています。

休息・ココロサプリ専門店♪ドキドキ・イライラi・休息不足に悩む方のためのセロトニンサプリ!リラクミンクリア

 

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