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ストレスで老化?【若返り】の具体的な方法とは

毎日毎日、仕事や育児、人間関係やご近所づきあいなどストレスが溜まるばかり。
精神的にも肉体的にも疲労困憊。

・・・なんて事はありませんか?

頑張ってきたけど、気が付いたら疲れた顔をしている。
シミや皺、老け込んだ顔、老化を何とか食い止めたい。

そんな悩みについて今回はお話していきたいと思います。

老化とストレスの関係

やはりストレスというのは美容にとって天敵です。
特に、老化の原因となる「活性酸素」が発生するという点が挙げられます。

老化の速度を遅らせて、健康的な生活を送るためには、活性酸素を増やさないということが大切になってきます。
活性酸素が分泌される原因としては、喫煙や飲酒といった要因もあげられますが、ストレスも大きな要因となっており見逃せません。

活性酸素を食い止めろ

寝る間を惜しんで頑張り過ぎてはいませんか?
活性酸素を食い止めるためには

・ストレスフリーでいること
・規則正しい生活、睡眠時間の確保
・暴飲暴食をしない

という点を意識するようにしてください。
活性酸素は、疲労が溜まることで除去する力も低下してしまいます。

楽しく生きるということが美しく生きるということに繋がってくるんです。

アンチエイジング

身体が活性酸素によってさび付き、老化してしまうと健康にも良くありません。
しかし、女性にとってはそれ以上に「美しさ」を失ってしまうことが悲しいですよね。

そこで、今回はアンチエイジング、若返りに効果のある方法についてお話していきたいと思います。

【若返り】の具体的な方法

それでは早速アンチエイジングにとって重要な点について説明していきたいと思います。
前述のとおり、ストレスフリーの時間を作ることも大切ですが、実際にはなかなかコントロールするのは難しいですよね。

そんなときには肌に美容効果のある成分を取り入れるということが、最も分かりやすい方法かと思います。
特に、サプリメントや化粧品、美容液を使って老化を食い止めるというのが一般的になってきています。

そんな中でも美容にとって特に大切なのが、コラーゲンです。

コラーゲンの効能

コラーゲンというのはなぜ美容に効果的なのでしょうか?

肌組織の大部分は真皮でと呼ばれる部分で出来ていますが、その構成は

・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・エラスチン
などが挙げられます。

中でもコラーゲンの割合が高く、コラーゲン無しに肌のことは語ることができません。

植物プラセンタで皮膚の組織を再生

アンチエイジングを考える上では、「皮膚の組織を再生する」という点がキーワードになってきます。
例えば、美容液などで使われているものには「植物プラセンタ」という成分が挙げられます。

植物プラセンタを摂取(塗る、飲む)すること角質の再生が早くなるため、肌をいつまでも若々しく維持したいという人からも支持を得ています。

年齢を重ねると、どうしても肌の再生が遅れてくるようになります。
古い角質が肌に溜まり、肌荒れのような状態が常態化してしまうのです。
結果、シミや皺といった形で皮膚にトラブルが起きてしまうのです。

コラーゲンと植物プラセンタを含むサプリメント

アンチエイジングに欠かせない、コラーゲンや植物プラセンタといった成分はサプリメントから摂取することが可能です。
様々な商品がありますが、例えばPOLAなどの大手メーカーの商品を選ぶと安心かもしれません。

【POLA】インナーリフティア&プラセンタ


美容液が外側から働きかけるのに対して、内側からアプローチできるのがサプリメントです。
どちらも重要だとは思いますが、「ストレスや疲労で満身創痍・・。」そんな人にはサプリメントが合っているかもしれませんね。

おすすめのストレス発散法

ここまでは、アンチエイジングに直接有効な成分についてみてきました。

しかし、やはりストレスフリーの時間を作ることも大切です。
そこで、おすすめの方法をいくつか紹介していこうと思います。

紅茶でリラックス

忙しくて趣味の時間もない。
ストレス解消の方法が分からない。

そんな人にも簡単に取り入れることができるのが紅茶です。
紅茶には様々なリラックス成分があり、ストレスや疲労が溜まっているときには非常に有効です。

また、紅茶には

・脂肪の消化や吸収を抑える働き
・コラーゲンの糖化を抑制させる働き

があるため、美容にも効果的です。

良いにおいを嗅ぐだけでも、気分が落ち着きますよね。
是非取り入れてみてください。

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旅行で思いっきりリフレッシュ

もし時間に余裕があるなら旅行もおすすめです。
見慣れない景色や空気に触れたり、いつもとは違う料理を食べたりと、気分転換をするにはうってつけです。

非日常的なことをすると人はリラックスができます。
旅行中にはリラックス効果を高めるα波が出ると言われていますが、この効果は旅行から帰ってきてもしばらくの間持続すると考えられています。

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おわりに

頑張っている人ほどストレスが溜まって老け込むなんて不公平な世の中ですよね。
しかし、少しの心がけで老化を抑えることはできます。

ストレスはいつの時代も絶えないものですが、アンチエイジングの方法やストレスの解消方法を取り入れてみてください。

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